Бургери з махи-махи

Просте філе махі-махі на грилі на пшеничній булочці з соусом айолі з чипотле для додаткової гостроти. Смачного!

Оновлено 9 лютого 2022 р.

Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (5 унцій) філе махи махи
• 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
• 1 столова ложка оливкової олії
• 2 чайні ложки каджунської приправи
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 4 столові ложки майонезу
• 1 чайна ложка соусу адобо з перцю чипотле
• 2 (2 унції) цільнозернові булочки для гамбургерів
• 2 товсті скибочки свіжого помідора
• 4 листки салату ромен

Приготування

1. Розігрійте гриль на відкритому повітрі на середньому вогні і злегка змастіть решітку олією.

Харчова цінність (на одну порцію)

555	Калорії
32g	Жир
34g	Вуглеводи
33g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 555
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 32 г	41%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 114мг	38%
Натрій 1061мг	46%
Всього вуглеводів 34г	12%
Харчові волокна 2г	9%
Всього цукрів 7г
Білок 33г
Вітамін С 12мг	60%
Кальцій 33мг	3%
Залізо 2мг	11%
Калій 751мг	16%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com