Курячий чилі від ТМ “Мейнлайн

Я придумала цей рецепт, коли не змогла знайти курячий чилі, який би сподобався моїй родині. Перша зроблена мною партія розлетілася за лічені хвилини! Подавайте з сиром, сметаною, кукурудзяними чіпсами і т.д.

Оновлено 4 січня 2023 року
Додати фото 3

Загальний час приготування
4 год 25 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ фунта курячого м’яса без шкіри і кісток, нарізаного на шматочки розміром з укус
• 1 (15 унцій) банка квасолі, злита (збережіть половину рідини)
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита (збережіть половину рідини)
• 1 велика цибулина, нарізана
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний
• 1 (6 унцій) банка томатної пасти
• 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів
• ½ склянки сальси з манго
• 2 столові ложки рисового оцту
• 1 лавровий лист
• 1 чайна ложка копченої паприки або за смаком
• ½ чайної ложки солі
• 1 столова ложка порошку чилі
• чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Покладіть куряче м’ясо, квасолю з половиною рідини, чорну квасолю з половиною рідини, цибулю, зелений перець, томатну пасту, тушковані помідори, сальсу з манго, рисовий оцет, лавровий лист, копчену паприку, сіль, перець чилі та чорний перець в мультиварку і добре перемішайте, щоб перемішати. Встановіть плиту на високий рівень, накрийте кришкою і готуйте протягом 1 години; перемішайте чилі. Переведіть плиту на низький рівень і готуйте ще 3-4 години.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

212	Калорії
5g	Жир
26g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 212
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 5 г	7%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 36 мг	12%
Натрій 747 мг	32%
Загальний вуглевод 26г	9%
Харчові волокна 6г	21%
Всього цукрів 6г
Білок 17г
Вітамін С 23мг	115%
Кальцій 60мг	5%
Залізо 3мг	18%
Калій 519мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com