Рецепт буріто з голим курячим м’ясом
Гола куряча чаша для буріто з курячого м’яса
Я люблю їсти в таких місцях, як Qdoba® і Chipotle®, тому я створив свій власний курячий буріто вдома, за винятком тортильї! Це дуже легко для вечері в будній день і дуже ситно і корисно; рецепт можна легко збільшити для більшої кількості людей.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 6
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 курячі грудки без шкіри та кісток
- ½ чайної ложки часникового порошку або за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (15,25 унції) банка зерен білої кукурудзи, злита
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, відціджена
- 1 ½ склянки вареного довгозернистого білого рису
- ½ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- ¾ склянки нарізаного салату
- ⅓ (8 унцій) банки сальси
- ½ склянки сметани
Приготування
- Розігріти гриль на середньому вогні і злегка змастити решітку маслом.
Примітки кухаря:
За бажанням замініть мексиканську часникову приправу на часниковий порошок.
Сальса чипотле добре підходить для начинки!
Для приготування курки рекомендую використовувати гриль George Foreman(R).
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 894 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 115g | Вуглеводи |
| 56g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 894 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 14г | 72% |
| Холестерин 118мг | 39% |
| Натрій 1998мг | 87% |
| Всього вуглеводів 115г | 42% |
| Харчові волокна 20г | 72% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 56г | |
| Вітамін С 9 мг | 46% |
| Кальцій 401мг | 31% |
| Залізо 8мг | 46% |
| Калій 1440мг | 31% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com