Рецепт бутерброда з салатом з лососем
Сендвіч з салатом з лососем
Сендвіч з салатом “Тунець” з родзинкою (лосось)! Замінюйте на свій смак, щоб зробити його ще смачнішим.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
2 бутерброди
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) банка горбуші, злита
- ½ склянки грецького йогурту
- ¼ склянки нарізаної селери
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- ½ чайної ложки лимонного соку
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайна ложка солі
- ⅛ чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 щіпка паприки, або за смаком
- 1 цибулина, розрізана навпіл
- 4 скибочки безглютенового хліба, підсмажені
- ½ авокадо, нарізаного скибочками, або за смаком
- 1 склянка дитячого листя шпинату
Приготування
- Змішайте лосось, грецький йогурт, селеру, гірчицю, лимонний сік, часниковий порошок, сіль, перець і паприку в середній мисці.
Примітки кухаря:
За бажанням замість грецького йогурту можна використовувати майонез.
Замість подрібненої селери можна використовувати 1/2 чайної ложки насіння селери.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 614 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 56g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 614 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 692мг | 30% |
| Всього вуглеводів 56г | 20% |
| Харчові волокна 11г | 39% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 15мг | 76% |
| Кальцій 425мг | 33% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 793мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com