Бутерброд з тунцем на мангалі

Бутерброди зі свининою – одна з моїх улюблених речей у світі, і я зробив цей рецепт, щоб якось захопити смак з меншими витратами часу та праці! Відмінно поєднується з приємним хрустким капустяним салатом!

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 3

Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки нарізаної червоної цибулі
• 3 зубчики часнику, нарізані кубиками
• 1 столова ложка води або за потребою
• 3 (5 унцій) банки тунця, злиті
• 1 чайна ложка вустерширського соусу
• 1 столова ложка приправи для стейка
• 1 склянка соусу для барбекю
• 1 столова ложка вершкового масла
• 4 великі м’які булочки, підігріті

Приготування

1. Приготувати і перемішати цибулю, часник і воду в сковороді на середньому вогні до готовності, приблизно 5 хвилин. Додати тунець, вустерширський соус і приправу для стейка; коротко перемішати, щоб з’єднати. Додати соус для барбекю. Тушкувати на повільному вогні, щоб аромати поєдналися, близько 5 хвилин.

Примітка кухаря:

Ви можете змінювати кількість цибулі і часнику на свій смак. Я зазвичай кладу більше, ніж написала, тому що я люблю їх обидва! Також ви можете додати до суміші нарізаний болгарський перець. Булочки можуть бути просто теплими і змазаними маслом, або ви можете приготувати їх на грилі і додати сир, в основному зібрати бутерброд так, як ви любите бутерброди зі свининою. змішати. Булочки можуть бути просто теплими і змазаними маслом або, ви можете приготувати їх на грилі і додати сир, в основному зібрати бутерброд так, як ви любите бутерброди зі свининою.

Факти харчування (на порцію)

483	Калорії
8g	Жир
68g	Вуглеводи
32g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 483
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 8 г	11%
Насичені жири 3 г	16%
Холестерин 36 мг	12%
Натрій 1941мг	84%
Всього вуглеводів 68г	25%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 17г
Білок 32г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 159мг	12%
Залізо 5мг	25%
Калій 531мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com