Рецепт цитрусової глазурі з бананів
Бананові патисони в цитрусовій глазурі
Якщо ви не знайомі з банановим сквошем, це чудовий рецепт для початківців, який варто спробувати. Нарізані кубиками патисони тушкуються, а потім глазуруються простим цитрусовим соусом. Це в основному бездоганно і всім сподобається! Навіть мої діти з’їли його. Це добре подається з куркою, свининою та рибою.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта бананових патисонів, очищених і нарізаних кубиками
- ¼ склянки вершкового масла
- 2 столові ложки води або за потребою
- 1 столова ложка апельсинового соку
- 3 столові ложки абрикосового варення
- ⅛ чайної ложки меленої гвоздики
- ¼ чайної ложки солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
Приготування
- Розтопити вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні. Додайте кубики кабачків і воду. Накрити кришкою і готувати близько 5 хвилин, або поки кабачки не стануть м’якими. Періодично помішуйте і при необхідності додавайте більше води, щоб запобігти прилипанню кабачків до сковороди.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 134 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 134 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрій 156мг | 7% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 14 мг | 72% |
| Кальцій 33 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 18 мг | 0% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com