Рецепт дитячого обгортання з зеленню та козячим сиром
Рулет з дитячою зеленню та козячим сиром
Ці обгортання дуже смачні! Використовуйте стільки олії та оцту, скільки вам подобається – я вважаю, що це чудово з невеликою краплею, але деякі вважають за краще більше. Вінегретна заправка також чудово працює.
Опубліковано 17 червня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (12 дюймів) цільнозерновий корж
- 1 склянка змішаної зелені дитячого салату
- 4 помідори черрі, нарізані
- 2 столові ложки розкришеного козячого сиру
- 2 столові ложки нарізаного кубиками смаженого червоного перцю
- ½ столової ложки подрібненого сиру моцарела
- бальзамічний оцет за смаком
- оливкова олія за смаком
Приготування
- Викласти тортилью на плоску поверхню і розкласти молоду зелень поперек тортильї. Рівномірно розподілити помідори черрі, козячий сир, смажений червоний перець і сир моцарела поверх зелені. Полийте бальзамічним оцтом і оливковою олією.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 381 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 74g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 381 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 787мг | 34% |
| Всього вуглеводів 74г | 27% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 38мг | 189% |
| Кальцій 131мг | 10% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 560мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com