Дитяча запечена вівсянка

Якщо вашій родині не подобається текстура звичайної вівсянки, то це саме для вас. Вона більше схожа на тістечко. Це найпопулярніший рецепт у спортивному таборі, куди їздили мої діти. Я модифікувала рецепт, зменшила кількість жиру та цукру, і тепер це улюблений сніданок моїх дітей. Приготуйте сковороду в понеділок і їжте швидкий, здоровий сніданок решту тижня.

Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 5

Загальний час:
1 9×13-дюймова каструля
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 6 склянок вівсяних пластівців швидкого приготування
• 1 ½ склянки молока
• 4 яйця, злегка збиті
• ⅔ склянки грубого яблучного пюре
• ½ склянки коричневого цукру
• ⅓ склянки вершкового масла
• ¼ склянки білого цукру
• 1 столова ложка розпушувача
• 1 ½ чайної ложки меленої кориці
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випічки 9×13 дюймів.

Примітки кухаря:

За бажанням можна замінити вершкове масло рослинною олією.

Їжте як є або подавайте з молоком, щоб полити зверху. За бажанням, перед випіканням додайте від 1/2 до 1 склянки свіжих подрібнених фруктів та/або горіхів, таких як банани, яблука, чорниця, горіхи пекан, або сухофрукти, такі як родзинки, родзинки, абрикоси і т.д.

Він зберігається в холодильнику до тижня. Просто зачерпніть потрібну кількість на сніданок або перекус і розігрійте в мікрохвильовій печі до теплого стану, приблизно від 30 до 60 секунд.

Поживна цінність (на одну порцію)

356	Калорії
12g	Жир
53g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 356
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 94 мг	31%
Натрій 194мг	8%
[…]	[…]
[…]	[…]
[…]
[…]
[…]	2%
[…]	[…]
[…]	15%
[…]	6%

[…] […]

[…] […]

[…] […]

[…] […]

Source: allrecipes.com