Рецепт енергетичних батончиків з мигдалем та соєвим горіхом
Енергетичні батончики з мигдалем та соєвими горіхами
Ці батончики настільки смачні, що важко з’їсти лише один. Батончики зараз такі дорогі, а більшість інгредієнтів, перерахованих на упаковці, я навіть не знаю, як вимовляти, тому я вирішила придумати свій власний рецепт, щоб знати, якими інгредієнтами я годую свою сім’ю.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 40 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки вівсяних пластівців
- 1 склянка бланшованого мигдалю
- 1 чашка волоських горіхів
- ½ склянки соєвих горіхів
- 2 склянки хрустких коричневих рисових пластівців
- 2 склянки сухого знежиреного молока
- ½ склянки зародків пшениці
- ½ склянки родзинок
- ½ склянки мініатюрної напівсолодкої шоколадної стружки
- ⅓ склянки шроту насіння льону
- 1 столова ложка меленої кориці
- ½ чайної ложки солі
- 4 яєчних білка
- ¾ склянки ріпакової олії (наприклад, Smart Balance ® Omega)
- 1 склянка меду
- 2 чайні ложки ванільного екстракту
Вказівки
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C). Вистелити деко алюмінієвою фольгою і обприскати кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 241 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 30 | |
| Калорії 241 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 107 мг | 5% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 17г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 131мг | 10% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 323 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com