Фрітата з болгарського перцю

Це приваблива і проста у приготуванні страва. Вона добре смакує з гарніром зі шпинату, приготованого в кунжутній олії.

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 4

1 год 5 хв
Загальний час:
1 год. 20 хв.
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 чайна ложка вершкового масла (за бажанням)
• 1 столова ложка нарізаної цибулі
• 1 ромський (сливовий) помідор, очищений від насіння і нарізаний
• 2 яйця, збиті
• 1 чайна ложка вершкового масла (за бажанням)
• 1 щіпка сушеного естрагону, або за смаком
• 1 щіпка сушеного базиліка, або за смаком
• 1 щіпка солі та чорного меленого перцю за смаком
• 1 чайна ложка подрібненого сиру Чеддер або за смаком
• 1 великий червоний болгарський перець, видалити верхівку і насіння

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

307	Калорії
20g	Жир
15g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 307
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 20 г	26%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 399мг	133%
Натрій 238мг	10%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 5г	17%
Загальний цукор 9г
Білок 17г
Вітамін С 218 мг	1,091%
Кальцій 147мг	11%
Залізо 4мг	20%
Калій 718 мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com