Рецепт фриттату з капусти та листя фенхелю
Фрітата з капусти та листя фенхелю
Дуже зелена фрітата, яка смачно використовує листя фенхелю. Мені подобається ніжний аромат, який вони надають, а капуста і сир фета в цій фритюрі ідеально поєднуються. За бажанням замість капусти ви можете використовувати шпинат або мангольд.
Оновлено 26 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
1 фрітата
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1 склянка нарізаної капусти
- 1/2 склянки подрібненого листя кропу
- 4 великих яйця, збитих
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 (4 унції) упаковка сиру фета, подрібненого
Вказівки
- Встановіть решітку духовки на відстані приблизно 6 дюймів від джерела тепла і розігрійте бройлер духовки.
Харчова цінність (на порцію)
| 341 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 341 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 27г | 34% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 422 мг | 141% |
| Натрій 777мг | 34% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 17мг | 85% |
| Кальцій 351мг | 27% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 232 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com