Рецепт гамбургерів з фетою та оливками
Гамбургери з фетою та оливками
Ця смачна альтернатива гамбургерам з яловичини має середземноморську нотку з сиром фета та оливками каламата.
Опубліковано 27 січня 2016 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 гамбургери
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт баранячого фаршу
- 1 склянка розкришеного сиру фета
- 1 велике яйце
- ½ склянки оливок каламата, очищених від кісточок і нарізаних
- ⅛ чайна ложка меленого кмину
- чорний мелений перець за смаком
- 4 цільнозернові булочки для гамбургерів, підсмажені за бажанням
Приготування
- Змішати баранину, бринзу, яйце і оливки в мисці для змішування. Приправити кмином і чорним перцем і перемішати до повного з’єднання. Сформувати з суміші 4 котлети і викласти на вощений папір. Поставити в холодильник на 15 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 537 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 537 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 13г | 67% |
| Холестерин 156 мг | 52% |
| Натрій 1005мг | 44% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 236мг | 18% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 310 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com