Гарбузові тости

У пошуках того, як змусити моїх дітей їсти більше овочів, а не тільки за вечерею, мій гарбузовий французький тост тепер став сімейним фаворитом! Полийте кленовим сиропом і посипте невеликою кількістю цукрової пудри для задоволення!

Опубліковано 10 жовтня 2017 року
Додати фото 9

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 яйця
• ¼ склянки консервованого гарбузового пюре
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 щіпка меленого мускатного горіха
• 8 шматочків цільнозернового хліба
• 2 чайні ложки вершкового масла

Приготування

1. Збити в мисці яйця, гарбузове пюре, корицю та мускатний горіх. Занурте скибочки хліба в гарбузову суміш, щоб покрити їх з обох боків.

Поживна цінність (на одну порцію)

238	Калорії
9g	Жир
26g	Вуглеводи
14g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 238
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	12%
Насичені жири 3 г	17%
Холестерин 191 мг	64%
Натрій 390мг	17%
Загальний вуглевод 26г	9%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 4г
Білок 14г
Вітамін С 1 мг	4%
Кальцій 98мг	8%
Залізо 3мг	14%
Калій 243 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com