Гострі тако з індички

Чудовий спосіб використати залишки індички! Подавайте тако з листям салату, подрібненим сиром і сметаною.

Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 1

3 години 10 хвилин
Загальний час:
3 год. 20 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт подрібненого вареного м’яса індички
• ⅓ склянки подрібненої кінзи
• 1 великий перець халапеньо, очищений від плодоніжки і розрізаний навпіл
• 1 (1 унція) конверт гострої суміші приправ для тако
• 2 склянки курячого бульйону або за потребою
• 6 невеликих борошняних коржів або за смаком

Вказівки

1. Помістіть індичку, кінзу, перець халапеньо та суміш приправ для тако в мультиварку; влийте достатню кількість курячого бульйону, щоб майже покрити всі інгредієнти.

Примітки кухаря:

Використовуйте темне та біле м’ясо індички.

Харчова цінність (на порцію)

246	Калорії
6g	Жир
20g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 246
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 58 мг	19%
Натрій 602 мг	26%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 25г
Вітамін С 2 мг	9%
Кальцій 62мг	5%
Залізо 3мг	14%
Калій 293 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com