Рецепт гострої курки гриль
Гостре куряче філе на грилі
Цей рецепт дуже простий у приготуванні! Ідеально підходить для літніх барбекю, але його можна смажити в приміщенні в будь-який час. Завжди фаворит!
Оновлено 23 листопада 2022 р.
Додати фото 22
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ⅓ склянки рослинної олії
- 2 столові ложки соку лайма
- ½ чайної ложки тертої цедри лайма
- 2 зубчики роздавленого часнику
- 1 ½ чайної ложки свіжого орегано
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
- 1 чайна ложка солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток
Приготування
- У неглибокому скляному посуді змішати олію, сік лайма, цедру лайма, часник, орегано, пластівці червоного перцю, сіль і чорний перець. Додати курку і перемішати. Накрити кришкою і маринувати в холодильнику протягом 1 години, періодично перевертаючи.
Примітка
Дані про поживну цінність цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, часу приготування і т.д. фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 242 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 1g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 242 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 446мг | 19% |
| Загальний вуглевод 1г | 0% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 17мг | 1% |
| […] | 5% |
| […] | 5% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com