Рецепт гранатово-вівсяних кексів з високим вмістом клітковини
Гранатово-вівсяні кекси з високим вмістом клітковини
Я адаптувала старий рецепт, який готувала моя бабуся, перейшовши на біле цільнозернове борошно, додавши льон і використовуючи нектар агави замість цукру. Це робить фантастичні ласощі для сніданку з високим вмістом клітковини, вологими, низькоглікемічними продуктами, які люблять мої 2 малюки. Сподіваюся, вам сподобається!
Опубліковано 15 квітня 2020 року
Загальний час:
18 булочок
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 склянки білого цільнозернового борошна
- ¾ склянки вівсяних пластівців
- 3 чайні ложки меленої кориці
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка харчової соди
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 3 великих яйця
- ¾ склянки ріпакової олії
- 1 склянка нектару агави
- 2 склянки гранатових зерен
- ¼ склянки лляного шроту
- 3 чайні ложки ванільного екстракту
Вказівки
- Розігрійте духовку до 325 градусів F (165 градусів C). Змастіть 1 1/2 форми для кексів на 12 склянок або вистеліть 18 склянок паперовими вкладишами.
Харчова цінність (на порцію)
| 234 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 18 | |
| Калорії 234 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 226мг | 10% |
| Загальний вуглевод 32г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 17г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 22мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 152 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com