Рецепт хеш-браунів з джикама
Хеш-браунс з джикамою
Приготуйте хеш-браун з джикамою замість картоплі, і ви не залишитеся байдужими.
Опубліковано 20 березня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 великий джикама, очищений і натертий на тертці
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки меленого кайенского перцю
- сіль і перець за смаком
- 3 столові ложки вершкового масла
Приготування
- Помістіть натерту на тертці джикаму в сітчасте сито і промийте під холодною водою протягом 2 хвилин, щоб видалити надлишки крохмалю. Злийте воду на 5 хвилин і відіжміть зайву вологу.
Примітка кухаря:
Для цього рецепта вам знадобиться приблизно 1 1/2 фунта джикама.
Харчова цінність (на порцію)
| 192 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 192 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 113мг | 5% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 15г | 53% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 61мг | 305% |
| Кальцій 42мг | 3% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 464мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com