Рецепт холодного денного чилі
Чилі “Прохолодний день
Приготуйте цей легкий і напрочуд ситний чилі з меленої курки або індички. Тушкуйте 3 години на плиті або 8 годин в мультиварці на низькому рівні (3 години на високому).
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 9
3 години 10 хвилин
Загальний час:
3 год 25 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 2 фунти курячого фаршу
- 3 (15 унцій) банки квасолі пінто, промиті та злиті
- 2 цибулини, розрізані навпіл і тонко нарізані
- 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів з соком
- 1 (14,5 унцій) банка тушкованих помідорів з чилі по-мексиканськи, не злита
- ½ склянки води
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 2 столові ложки порошку чилі
- 2 столові ложки оцту
- 2 столові ложки підготовленої гірчиці
- 2 чайні ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Нагріти рослинну олію в каструлі на середньому вогні. Готувати і помішувати курячий фарш в гарячій олії до тих пір, поки він не перестане бути рожевим, а курятина не стане розсипчастою, приблизно 10 хвилин. Процідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 305 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 305 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 1250мг | 54% |
| Загальний вуглевод 32г | 12% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 16 мг | 80% |
| Кальцій 120мг | 9% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 867мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com