Рецепт хрусткого рибного філе
Рибне філе в хрусткій скоринці
Це хрустке філе сподобається навіть тим, хто не впевнений, чи любить рибу! Швидко і просто!
Оновлено 11 вересня 2022 року
Додати фото 44
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 яйце
- 2 столові ложки готової жовтої гірчиці
- ½ чайної ложки солі
- 1 ½ склянки картопляних пластівців швидкого приготування
- ¼ склянки олії для смаження
- 4 (6 унцій) філе підошви
Приготування
- У неглибокому посуді збийте яйце, гірчицю і сіль; відставте в сторону. Помістіть картопляні пластівці в інший неглибокий посуд.
Примітка редактора
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Поживна цінність (на одну порцію)
391 | Калорії |
18g | Жир |
26g | Вуглеводи |
30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 391 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
Насичені жири 4г | 19% |
Холестерин 137мг | 46% |
Натрій 656мг | 29% |
Всього вуглеводів 26г | 10% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 30г | |
Вітамін С 16 мг | 82% |
Кальцій 79 мг | 6% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 726мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com