Ідеальний сніданок

Смачне поєднання унікальних смаколиків, які випадково поєднала моя мама, щоб приготувати цей дуже смачний сніданок! Сподіваюся, іншим сподобається так само, як і нам!

Опубліковано 21 червня 2017 року
Додати фото 39

Загальний час:
1 бутерброд з відкритим обличчям
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 чайні ложки вершкового масла
• 2 яйця
• 1 шматочок хліба на заквасці, підсмажений
• Діжонська гірчиця
• ½ авокадо – очищений від шкірки, кісточки та нарізаний
• 2 столові ложки тертого пармезану або більше за смаком

Приготування

1. Розтопити 2 чайні ложки вершкового масла в сковороді на середньому вогні; додати яйця. Дати яєчним білкам приготуватися до майже повної готовності, перш ніж розбити жовтки; продовжувати готувати, поки яйця повністю не приготуються і не перестануть бути рідкими, 2-3 хвилини.

Посипати яєчню сиром пармезан.

Поживна цінність (на порцію)

501	Калорії
36g	Жир
26g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 501
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 36г	46%
Насичені жири 12г	61%
Холестерин 402 мг	134%
Натрій 770мг	33%
Загальний вуглевод 26г	9%
Харчові волокна 7г	26%
Загальний цукор 2г
Білок 22г
Вітамін С 10мг	51%
Кальцій 189мг	15%
Залізо 3мг	19%
Калій 668 мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com