Рецепт італійської фріттати
Фрітата по-італійськи
Фріттату дуже просто приготувати, і ви можете замінити інгредієнти на все, що у вас є під рукою! З ними весело займатися творчістю! Вони також роблять чудові залишки!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 30
Загальний час
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки нарізаної кубиками салямі
- ½ склянки артишоків, відціджених і нарізаних
- ½ склянки нарізаних помідорів черрі
- 1 (4,5 унції) банка нарізаних грибів, відціджених
- 6 яєць
- ⅓ склянки молока
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка солі
- чорний мелений перець за смаком
- ⅓ склянки тертого пармезану
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть неглибоку 2-літрову форму для випікання.
Харчова цінність (на порцію)
211 | Калорії |
13g | Жир |
6g | Вуглеводи |
17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 211 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
Насичені жири 6г | 29% |
Холестерин 216 мг | 72% |
Натрій 1049мг | 46% |
Загальний вуглевод 6г | 2% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 17г | |
Вітамін С 5 мг | 24% |
Кальцій 253мг | 19% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 237 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com