Фрітата по-італійськи

Фріттату дуже просто приготувати, і ви можете замінити інгредієнти на все, що у вас є під рукою! З ними весело займатися творчістю! Вони також роблять чудові залишки!

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 30

Загальний час
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки нарізаної кубиками салямі
• ½ склянки артишоків, відціджених і нарізаних
• ½ склянки нарізаних помідорів черрі
• 1 (4,5 унції) банка нарізаних грибів, відціджених
• 6 яєць
• ⅓ склянки молока
• 2 зелені цибулини, нарізані
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 чайна ложка сушеного базиліка
• 1 чайна ложка цибулевого порошку
• 1 чайна ложка солі
• чорний мелений перець за смаком
• ⅓ склянки тертого пармезану
• 1 склянка подрібненого сиру моцарела

Приготування

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть неглибоку 2-літрову форму для випікання.

Харчова цінність (на порцію)

211	Калорії
13g	Жир
6g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 211
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 216 мг	72%
Натрій 1049мг	46%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 17г
Вітамін С 5 мг	24%
Кальцій 253мг	19%
Залізо 2мг	9%
Калій 237 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com