Рецепт яєчно-авокадо салату
Яєчний салат з авокадо
Цей салат з авокадо та яєць чудово підходить для обіду. Їжте на підсмаженому хлібі з крес-салатом або зеленню на вибір.
Оновлено 30 квітня 2020 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 великих яєць
- 2 стиглих авокадо, пюре
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- ½ чайної ложки морської солі або за смаком
- ⅛ чайної ложки порошку чипотле чилі
Приготування
- Помістіть яйця в середню каструлю і залийте декількома сантиметрами води. Накрийте кришкою і поставте на сильний вогонь. Довести воду до повного (але обережного) кипіння і варити 10-12 хвилин.
Примітка кухаря:
Замість лимона можна використовувати сік лайма.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 244 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 244 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 298 мг | 99% |
| Натрій 294мг | 13% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 9мг | 47% |
| Кальцій 52мг | 4% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 502мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com