Рецепт яловичини зі швейцарським рулетом
Яловичина зі швейцарським рулетом
Використання мультизернових обгорток з тонкими шматочками ростбіфа та сиру разом з овочами робить цей здоровий обід на ходу. Це як салат в обгортці!
Опубліковано 14 серпня 2015 року
Додати фото 4
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 мультизернові обгортки
- 2 столові ложки сиру Neufchatel
- 2 листки салату ромен
- 1 склянка свіжого шпинату
- 6 шматочків делікатесного нарізаного ростбіфа
- 2 скибочки знежиреного швейцарського сиру
- 6 помідорів черрі, розрізаних навпіл
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти обгортки в мікрохвильовій печі на високій потужності протягом 30 секунд.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 311 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 311 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрій 1254мг | 55% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 17мг | 83% |
| Кальцій 393мг | 30% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 670мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com