Рецепт кесадільї I
Кесаділья I
Смачна, сирна закуска перед вечерею. Я люблю готувати кесадільї без масла, але ви можете покласти масло на сковороду перед тим, як покласти коржик. Подавати зі сметаною і сальсою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 10 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
- 2 склянки подрібненого сиру моцарела
- 1 (2 унції) банка нарізаних чорних оливок
- 2 авокадо – очищені, без кісточок і нарізані
- 2 чайні ложки гострого перцевого соусу
Приготування
- Нагріти велику сковороду або сковорідку на середньому вогні. Покладіть одну тортилью на сковороду. Через 1 хвилину перевернути тортилью. Посипте тортилью трохи більше 1/4 склянки сиру, потім оливки, авокадо і гострий перцевий соус. Зверху покласти ще одну тортилью, щоб вийшов бутерброд. Накрийте кесаділью кришкою. Через одну хвилину перевернути кесаділью. Коли сир розплавиться всередині, вийняти кесаділью. Повторіть з рештою інгредієнтів.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 390 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 390 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 25 г | 31% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрій 457мг | 20% |
| Загальний вуглевод 32г | 12% |
| Харчові волокна 9г | 32% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 10мг | 48% |
| Кальцій 288мг | 22% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 524 мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com