Смузі ківі-банан-ананас-апельсин

Зараз літо, і я люблю пробувати різні види смузі з усіма доступними свіжими фруктами. Цей коктейль має чудовий смак та освіжаюче поєднання. Сподіваюся, ви спробуєте.

Опубліковано 10 березня 2017 року
Додати фото 4

Загальний час:
2 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 ківі, очищений і нарізаний
• 1 банан
• ½ склянки апельсинового соку
• ½ склянки нарізаного кубиками ананаса
• ¼ склянки кокосової води
• ¼ склянки нежирного ванільного йогурту
• 1 чайна ложка нектару агави (за бажанням)

Приготування

1. Змішайте ківі, банан, апельсиновий сік, ананас, кокосову воду, йогурт і нектар агави в блендері до однорідної маси.

Поживна цінність (на порцію)

165	Калорії
1g	Жир
39g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 165
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний жир 1г	1%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 2 мг	1%
Натрій 54 мг	2%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 27г
Білок 3г
Вітамін С 91 мг	456%
Кальцій 87мг	7%
Залізо 1мг	3%
Калій 638мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com