Курячі авокадо з авокадо по-мексиканськи

Гарнір у мексиканському стилі з курки та авокадо, який не потребує готування. Це швидкий, корисний та смачний рецепт, який гарантовано покращить ваше самопочуття та зовнішній вигляд.

Оновлено 2 лютого 2022 р.
Додати фото 17

Загальний час:
3 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 3 (6 унцій) банки курячих консервів, злиті
• 1 столова ложка кінзи, дрібно нарізана
• ½ чайної ложки порошку чилі або більше за смаком
• 3 авокадо, розрізані навпіл уздовж і очищені від кісточок
• 1 чайна ложка соку лайма або за смаком

Приготування

1. Перемішати в мисці куряче філе, кінзу та порошок чилі.

Розкласти половинки авокадо на сервірувальній тарілці та збризнути соком лайма. Ложкою викласти курячу суміш на половинки авокадо.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

601	Калорії
43g	Жир
18g	Вуглеводи
41g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 601
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 43 г	55%
Насичені жири 8г	40%
Холестерин 104мг	35%
Натрій 864мг	38%
Загальний вуглевод 18г	6%
Харчові волокна 14г	49%
Загальний цукор 1г
Білок 41г
Вітамін С 25мг	123%
Кальцій 50мг	4%
Залізо 4мг	21%
Калій 1222мг	26%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com