Рецепт курячих крилець з п’ятьма спеціями
Курячі крильця з п’ятьма спеціями
Мариновані курячі крильця та голубці запікаються до хрусткої скоринки в цьому рецепті закуски з азійським колоритом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
9 год. 5 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 3 зелені цибулини, подрібнені
- 1 столова ложка цукру
- 1 столова ложка китайського порошку з п’яти спецій
- 2 столові ложки рибного соусу
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки солодкого соусу чилі
- 1 щіпка солі за смаком
- 16 курячих крилець
- 2 лайма, розрізані на четвертинки
Приготування
- У мисці збити часник, зелену цибулю, цукор, порошок п’яти спецій, рибний соус, соєвий соус, соус чилі та сіль. Викласти шматочки курки в неглибокий неметалевий посуд. Ложкою викласти суміш соусів на курку, щоб рівномірно покрити її. Накрийте форму поліетиленовою плівкою та поставте в холодильник на 8 годин або на ніч.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 323 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 323 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрій 1162мг | 51% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 13мг | 64% |
| Кальцій 60мг | 5% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 284 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com