Рецепт курячих пітас по-середземноморськи
Курячі піти по-середземноморськи
Ідеальний спосіб використати залишки курячих грудок в цих дивовижних сендвічах з лаваша в середземноморському стилі, які подаються з артишоками та сиром фета.
Оновлено 3 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
2 бутерброди
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка маринованих артишоків, відціджених і нарізаних
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- ½ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 (6 дюймів) цільнозернових лаваша, розрізаних і підсмажених
- 4 унції смаженої курячої грудки, нарізаної скибочками
Приготування
- Змішайте артишоки з сиром фета, зеленою цибулею, лимонним соком, сіллю і перцем в мисці. Ложкою розкласти на половинки лаваша. Розділити шматочки курки і викласти в кишеньки лаваша.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 442 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 442 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17г | 22% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрій 2205мг | 96% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 22 мг | 112% |
| Кальцій 224мг | 17% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 320 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com