Рецепт курячих стегенець теріякі в горщику швидкого приготування
Курячі стегенця з соусом теріякі в горщику швидкого приготування
Цей рецепт у горщику швидкого приготування Instant Pot® ідеально підходить для шкільного вечора або коли вам потрібна швидка вечеря!
Оновлено 20 вересня 2022 року
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 курячих стегна без шкіри та кісток
- ½ склянки коричневого цукру
- ½ склянки соєвого соусу
- ¼ склянки меду
- ¼ склянки яблучного оцту
- 1 (1/2 дюйма) шматочок свіжого імбиру, натертий на тертці
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 столові ложки холодної води
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Влийте оливкову олію і розігрійте до гарячого стану. Додайте курячі стегенця і підрум’яньте з обох боків, по 3-5 хвилин з кожного боку.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 384 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 384 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 1876мг | 82% |
| Всього вуглеводів 40г | 15% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 36г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 36мг | 3% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com