Медово-часникові курячі стегенця

Липкі, легкі медово-часникові курячі стегенця, приготовані просто, з найдивовижнішим медово-часниковим соусом з 5 інгредієнтів, який настільки смачний, що вам захочеться його до всього! Прикрасьте петрушкою і подавайте з овочами, рисом, макаронами або салатом.

Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час
6 курячих стегон
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 6 курячих стегон
• 2 чайні ложки часникового порошку
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 6 зубчиків часнику, роздавлених
• ⅓ склянки меду
• ¼ склянки води
• 2 столові ложки рисового винного оцту
• 1 столова ложка соєвого соусу

Приготування

1. Приправити курку часниковим порошком, сіллю і перцем.

Примітки кухаря:

У цьому рецепті підійдуть як курячі стегна з кістками, так і без кісток.

За бажанням можна замінити воду курячим бульйоном.

Поживна цінність (на одну порцію)

243	Калорії
11g	Жир
17g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 243
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 64 мг	21%
Натрій 232мг	10%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 16г
Білок 18г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 17мг	1%
Залізо 1мг	7%
Калій 168 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com