Рецепт курячого філе по-французьки в горщику швидкого приготування
Курка по-американськи в горщику Instant Pot® від генерала Цо
Навіщо замовляти їжу на винос, якщо ви можете приготувати її вдома в горщику швидкого приготування Instant Pot® з кращими результатами? Цей рецепт можна легко подвоїти, щоб нагодувати чотирьох. Вам просто потрібно буде приготувати курку двома окремими партіями. Всі інші вказівки залишаються незмінними. За бажанням прикрасьте нарізаною зеленою цибулею і подавайте до рису.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 9
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 2 столові ложки рисового оцту
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка темно-коричневого цукру
- 1 столова ложка томатної пасти
- 2 чайні ложки кунжутної олії
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- 1 (16 унцій) упаковка філе курячої грудки, нарізане на шматочки розміром з укус
- 1 яйце, збите
- ½ склянки кукурудзяного крохмалю
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка кунжуту
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки імбирної пасти
- ¼ склянки курячого бульйону
Приготування
- У мисці збити соєвий соус, рисовий оцет, мед, коричневий цукор, томатну пасту, кунжутну олію та пластівці червоного перцю. Відставити соус в сторону.
Примітка кухаря:
Ви можете знайти імбирну пасту в розділі “Продукти”.
Харчова цінність (на порцію)
| 653 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 56g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 653 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 230мг | 77% |
| Натрій 901мг | 39% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 56г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 100 мг | 8% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 650мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com