Рецепт курячого філе з чеддером із зеленої квасолі
Курка із зеленою квасолею та сиром Чеддер
Це проста у приготуванні страва, яку можна зробити заздалегідь. Все, що вам потрібно для супроводу – це пюре або запечена картопля, або рис. Чудово підходить для компанії!
Оновлено 8 серпня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта бекону
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка вершкового масла
- 20 унцій свіжої стручкової квасолі, вимитої та нарізаної
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків для супу з сиром Чеддер
- 1 щіпка меленого кайенского перцю
- ½ склянки приправлених сухих панірувальних сухарів
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Покладіть бекон в сковороду. Готувати на середньому вогні до рівномірного коричневого кольору. Злити воду, подрібнити і відкласти в сторону. Розтопити вершкове масло в сковороді і обсмажити курячі грудки по 10-12 хвилин з кожного боку, поки зовнішня сторона не стане золотистою, м’ясо не перестане бути рожевим, а сік не стане прозорим.
Зробити заздалегідь
Зберіть, як описано вище, тільки не обсмажуйте. Накрити кришкою і поставити в холодильник за 35 хвилин до подачі. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Зніміть кришку з форми і запікайте в розігрітій духовці до повного прогрівання, приблизно 30 хвилин. Потім поставте під гриль на кілька хвилин, щоб злегка підрум’янити верхню частину.
Харчова цінність (на порцію)
677 | Калорії |
39g | Жир |
28g | Вуглеводи |
53g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 677 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 39 г | 51% |
Насичені жири 21г | 107% |
Холестерин 172мг | 57% |
Натрій 1695мг | 74% |
Всього вуглеводів 28г | 10% |
Харчові волокна 6г | 22% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 53г | |
Вітамін С 24 мг | 118% |
Кальцій 585мг | 45% |
Залізо 4мг | 23% |
Калій 787мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com