Рецепт курячого філе з кеш’ю в горщику швидкого приготування
Курка з кеш’ю в горщику швидкого приготування Instant Pot®
Класична страва, яку можна приготувати вдома в горщику швидкого приготування Instant Pot®. У цьому рецепті використовується куряча грудка, щоб зберегти її пісність, але куряче м’ясо розм’якшене, щоб зберегти оксамитову текстуру. Подавайте з білим рисом.
Опубліковано 4 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 14 унцій курячої грудки, нарізаної 1-дюймовими кубиками
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка мірін (японське солодке вино)
- ¾ склянки води
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки мірін (японське солодке вино)
- 2 столові ложки соусу хойсін
- 2 чайні ложки кунжутної олії
- 1 чайна ложка арахісової олії
- ¾ склянки сирого кешью
- 1 столова ложка білого кунжуту
- 1 столова ложка чорного кунжуту
- 1 столова ложка арахісової олії
- 2 склянки зеленого болгарського перцю, нарізаного шматочками розміром 1 дюйм
- 1 середня цибулина, нарізана на восьмі частини
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (8 унцій) банка дитячої кукурудзи, злита і нарізана на шматочки розміром з укус
- 1 (8 унцій) банка нарізаних водяних каштанів, злита
Вказівки
- Помістіть курку в миску для змішування і посипте кукурудзяним крохмалем; перемішуйте, поки кожен шматок курки не буде добре покритий. Додати 1 столову ложку соєвого соусу і 1 столову ложку міріна зверху і добре перемішати. Відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 379 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 379 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 45мг | 15% |
| Натрій 839мг | 36% |
| Всього вуглеводів 29г | 11% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 50мг | 252% |
| Кальцій 73мг | 6% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 490мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com