Рецепт курячого пенне зі спаржею, в’яленими томатами та сердечками артишоків
Куряче пенне зі спаржею, в’яленими томатами та сердечками артишоків
Смачно, легко, просто та насичено – що може бути краще!
Оновлено 12 липня 2021 р.
Додати фото 14
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) упаковка неварених макаронів пенне
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 склянки вареної, подрібненої курки
- сіль і чорний перець за смаком
- 1 щіпка часникової солі, або за смаком
- 2 столові ложки часникового фаршу
- 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
- 1 пучок свіжої спаржі, обрізаний і нарізаний 2-дюймовими шматочками
- 3 унції нарізаних в’ялених помідорів (без олії)
- ⅔ склянки яловичого бульйону зі зниженим вмістом натрію
- 1 (14 унцій) банка артишоків, відціджених і розрізаних на четвертинки
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 столова ложка тертого пармезану
Вказівки
- Доведіть велику каструлю злегка підсоленої води до кипіння. Варити макарони пенне без кришки в киплячій воді, періодично помішуючи, поки макарони не розваряться, але все ще будуть твердими на укус, приблизно 11 хвилин. Відцідити, відставити і зберігати в теплі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 731 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 114g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 731 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 39мг | 13% |
| Натрій 727мг | 32% |
| Всього вуглеводів 114г | 41% |
| Харчові волокна 15г | 54% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 17мг | 84% |
| Кальцій 58мг | 4% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 742мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com