Курячий сендвіч Понзу

Це не звичайний курячий сендвіч! Курячі грудки маринуються в соусі понзу, ананасовому соку, часнику, імбирі та травах, потім обсмажуються разом з цибулею, перцем та капустою, викладаються в хогі-роли та притрушуються швейцарським сиром.

Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 2

Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка готового соусу понзу
• 1 склянка подрібненої свіжої кінзи
• ½ склянки ананасового соку
• 4 листочки свіжої м’яти, подрібнені
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
• 1 столова ложка підсмаженої кунжутної олії
• 1 столова ложка олії чилі
• 1 чайна ложка коричневого цукру
• 3 половинки курячої грудки без шкіри і кісток, нарізані шматочками
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 цибулина, нарізана
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний
• 1 перець халапеньо, нарізаний
• сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
• 1 невеликий качан капусти, нашаткований
• 4 булочки по-італійськи, розрізані вздовж і підсмажені
• 12 скибочок швейцарського сиру
• ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи, розділеної
• 1 столова ложка кунжуту, розділена
• 1 столова ложка чилі-часникового соусу (наприклад, Sriracha®) або за смаком – розділити
• 1 лайм, нарізаний часточками

Приготування

1. Розігріти духовку до 500 градусів F (260 градусів C).

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на порцію)

517	Калорії
22g	Жир
52g	Вуглеводи
28g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 517
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 61 мг	20%
Натрій 1354мг	59%
Всього вуглеводів 52г	19%
Харчові волокна 5г	19%
Загальний цукор 10г
Білок 28г
Вітамін С 60мг	301%
Кальцій 498мг	38%
Залізо 4мг	19%
Калій 470мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com