Рецепт курячого супу по-мексиканськи
Курячий суп по-мексиканськи
Спробуйте цей курячий суп в мексиканському стилі, якщо ви втомилися від звичайного курячого супу. Додавання авокадо є обов’язковим. Ми також додаємо трохи тертого сиру та подрібнені чіпси тортильї.
Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 30
Загальний час:
1 год 5 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ¼ фунта половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 столові ложки суміші приправ для тако, розділені
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаної селери
- 2 чайні ложки меленого кмину
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 3 (14 унцій) банки курячого бульйону
- 1 склянка води
- 1 склянка нарізаних кубиками помідорів
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка подрібнених чіпсів тортильї
- 1 авокадо – очищений, без кісточки і нарізаний кубиками
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 315 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 315 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрій 1368мг | 59% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 175мг | 13% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 565мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com