Курячий суп тако в горщику швидкого приготування

У цьому рецепті немає вершків, але при змішуванні він набуває вершкового смаку! Етап змішування не є обов’язковим, але я вважаю, що він дає кращу презентацію!

Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 3

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 3 склянки курячого бульйону
• 1 (4 унції) куряча грудка без кісток і шкіри
• ½ склянки нешліфованого білого рису
• 1 (10 унцій) банка смажених помідорів із зеленим чилі (наприклад, Ro-Tel®)
• ½ склянки кукурудзи
• 2 столові ложки приправи для тако
• ½ чайної ложки кмину
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер

Вказівки

1. Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Додайте цибулю і вершкове масло в гарячу каструлю. Готувати і помішувати, поки цибуля не стане ароматною і не розм’якшиться, приблизно 3 хвилини, додавши часник протягом останніх 30 секунд. Перекласти цибульну суміш у невелику миску. Натиснути кнопку “Скасувати”. Додати курячий бульйон, курячу грудку та рис.

Примітка кухаря:

За бажанням перелийте суп у блендер і збивайте на високій швидкості, поки суміш не стане кремоподібною.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

231	Калорії
10g	Жир
25g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 231
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	12%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 41 мг	14%
Натрій 1335мг	58%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 3г
Білок 11г
Вітамін С 6 мг	29%
Кальцій 108 мг	8%
Залізо 1мг	8%
Калій 201 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com