Рецепт курячого супу тако в мультиварці
Курячий суп тако в мультиварці
Цей курячий суп тако схожий на чилі і має чудовий смак! Цей рецепт також дуже легко адаптується до вашого особистого смаку.
Оновлено 13 жовтня 2022 р.
Додати фото 427
Загальний час приготування:
7 год 15 хв
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 (10 унцій) банки нарізаних кубиками помідорів із зеленим чилі, без води
- 1 (16 унцій) може квасоля чилі
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі
- 1 (15 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, без води
- 1 (12 рідких унцій) банка або пляшка пива
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (1.25 унції) упаковка приправи для тако
- 3 цілі курячі грудки без шкіри та кісток
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Чеддер (за бажанням)
- 1 (8 унцій) контейнер сметани
- 1 склянка подрібнених чіпсів тортильї
Приготування
- Покладіть нарізані кубиками помідори, квасолю чилі, чорну квасолю, кукурудзу, пиво, томатний соус і цибулю в повільну плиту. Додати приправу для тако; перемішати, щоб змішати. Зверху викласти курячі грудки, злегка притискаючи, поки вони не будуть покриті.
Подавати в тарілках, посипавши подрібненим сиром Чеддер, ложкою сметани та подрібненими чіпсами з тортильї.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 434 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 42g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 434 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 10г | 50% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 1597мг | 69% |
| Всього вуглеводів 42г | 15% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 12 мг | 58% |
| Кальцій 307мг | 24% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 826мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com