Рецепт курячої вирізки на сковороді
Куряче філе, смажене на сковороді
Дізнайтеся, як приготувати курячі вирізки за цим рецептом. Просте поєднання приправ, оливкової олії та лимонного соку робить ці курячі вирізки дуже смачними!
Опубліковано 18 липня 2018 р.
Додати фото 10
Загальний час:
4 курячі тендери
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 курячі вирізки
- 4 столові ложки оливкової олії, розділені
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 чайні ложки паприки або більше за смаком
- 2 чайні ложки часникового порошку або більше за смаком
- 2 чайні ложки цибулевого порошку або більше за смаком
- 1 чайна ложка каджунської приправи
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ лимона, сік
Приготування
- Покладіть курячі вирізки в миску. Додати 3 столові ложки оливкової олії, сіль і перець; перемішати, щоб покрити. Додати паприку, часниковий порошок, цибульний порошок, каджунську приправу та порошок чилі. Ретельно перемішати щипцями або ложкою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 198 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 198 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 193мг | 8% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 12мг | 62% |
| Кальцій 23 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 187м | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com