Курка з гарам масала

Це чудова легка страва з курки. Швидко і просто у приготуванні, і дуже смачно! Я приготувала його сьогодні ввечері і була в захваті! Це найкраще легке блюдо з курки, яке я коли-небудь їв.

Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 5

Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 4 (3 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
• 1 ½ склянки нарізаних помідорів
• 1 чайна ложка часникової солі
• ¼ склянки води
• 2 чайні ложки гарам масала, розділені

Приготування

1. Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Покладіть курячі грудки в гарячу олію і готуйте, поки вони не підрум’яняться з одного боку, приблизно 3 хвилини. Перевернути курку і додати цибулю; готувати ще 2 хвилини. Додати до курки помідори, часник, сіль і воду; перемішати. Приправити 1 1/2 чайної ложки гарам масала. Довести суміш до кипіння. Зменшити вогонь до середнього, накрити кришкою і тушкувати ще 10 хвилин, періодично помішуючи.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com