Курка з броколі

Це один з улюблених рецептів моєї родини. Він дуже простий і швидкий у приготуванні.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка рослинної олії
• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• ½ склянки молока
• 1 (10,75 унції) банка згущених вершків для супу з броколі
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Смажити курячі грудки до повної готовності, приблизно 15-20 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

369	Калорії
19g	Жир
9g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 369
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 19 г	24%
Насичені жири 9г	46%
Холестерин 110мг	37%
Натрій 759мг	33%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 3г
Білок 38г
Вітамін С 2 мг	11%
Кальцій 309мг	24%
Залізо 1мг	7%
Калій 380 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com