Сирні закуски з броколі

Ці сирні, смажені у фритюрі закуски з броколі дуже смачні, і чудово підходять для вечірок. Їх люблять усі.

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 5 склянок рослинної олії для смаження
• 1 (16 унцій) пакет нарізаної замороженої броколі, розмороженої та відцідженої
• 4 склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
• 3 ½ склянки сухих панірувальних сухарів
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Нагріти олію у фритюрниці до 375 градусів за Фаренгейтом (190 градусів за Цельсієм).

Примітка редактора

Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Поживна цінність (на одну порцію)

441	Калорії
28g	Жир
30g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 441
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 28 г	36%
Насичені жири 11г	57%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 568 мг	25%
Всього вуглеводів 30г	11%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 3г
Білок 18г
Вітамін С 26 мг	128%
Кальцій 421мг	32%
Залізо 3мг	14%
Калій 215 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com