Рецепт курки з мандаринами та апельсинами
Курка з мандаринами та апельсинами
Красива і смачна страва, яка готується легко і швидко! Подавайте з рисом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 19
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки універсального борошна
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнені до товщини 1/4 дюйма
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки вершкового масла
- ⅓ склянки соусу хойсін
- ⅓ склянки апельсинового соку
- 1 (11 унцій) банка мандаринів, відціджених
- 1 столова ложка нарізаної зеленої цибулі
- ¼ склянки подрібненого кешью
Приготування
- Помістіть борошно в невелику миску. Обваляйте курку в борошні, щоб злегка покрити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 403 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 403 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 519 мг | 23% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 38мг | 192% |
| Кальцій 38 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 533мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com