Рецепт квасолевого супу тако в мультиварці
Квасолевий суп з тако на повільній плиті
Це задоволення натовпу дуже універсальне. Використовуйте будь-яку комбінацію квасолі, яка вам подобається, навіть кукурудзу. Його можна приготувати на плиті. Подавайте з сиром і чіпсами з тортильї або в хлібницях.
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 5
4 години 10 хвилин
Загальний час:
4 год 25 хв
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (1,25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 1 (15 унцій) банка білої квасолі, без води
- 1 (15 унцій) банка червоної квасолі без води
- 1 (15 унцій) банка білої квасолі без води
- 1 (15 унцій) банка квасолі по-ранчо, без води
- 1 (15 унцій) банка квасолі пінто, без води
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі без води
- 1 (15 унцій) банка білої квасолі, без води
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі
Приготування
- Яловичий фарш обсмажити на сковороді на середньому вогні, поки він не підрум’яниться і не стане розсипчастим, від 5 до 10 хвилин; злити жир. Перекласти яловичину в мультиварку і посипати цибулею та сумішшю приправ для тако.
Поживна цінність (на порцію)
| 352 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 352 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрій 1123 мг | 49% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 15г | 55% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 113мг | 9% |
| Залізо 5мг | 30% |
| Калій 538мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com