Легкі курячі емпанади

Безумовне задоволення для вечірки, ці легкі курячі емпанади (пастелільйо, як їх називають пуерториканці) такі смачні! Я обіцяю, що ви отримаєте захоплені відгуки. Вони такі смачні з потрібною кількістю тепла до них. Я не люблю гострі страви і цей рецепт ідеально балансує між смаком та гостротою. Смачного!

Оновлено 7 січня 2022 року

Загальний час:
10 емпанадас
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 склянки подрібненої вареної курки або більше за смаком
• 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
• 1 (4 унції) банка подрібненого перцю піменто
• 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
• 1 цибулина, дрібно нарізана
• 2 столові ложки майонезу
• 1 перець халапеньо, нарізаний кубиками або більше за смаком
• 10 заморожених дисків емпанади, розморожених
• 1 чверть рослинної олії для смаження

Приготування

1. Змішати курку з мексиканською сумішшю сирів, піментос, зеленим чилі, цибулею, майонезом і халапеньйо.

Примітки кухаря:

Я іноді додаю більше спецій в суміш для заправки для більшого аромату.

Якщо ви хочете використовувати сиру курку, приправте її адобо, орегано, сазон з кінзою і ачіоте, а також чорним меленим перцем перед тим, як готувати і подрібніть її.

Примітка редактора:

Ми визначили харчову цінність олії для смаження, виходячи з утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Харчова цінність (на одну порцію)

377	Калорії
24g	Жир
24g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 377
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 24г	31%
Насичені жири 9г	43%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 554 мг	24%
Всього вуглеводів 24г	9%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 2г
Білок 17г
Вітамін С 19мг	97%
Кальцій 183мг	14%
Залізо 1мг	3%
Калій 147 мг	3%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com