Рецепт легкого азіатського коул-салату
Легкий салат “Азійський
Цей азіатський коул-салат трохи полегшений завдяки використанню лише 3 столових ложок оливкової олії та цукрової альтернативи, такої як Splenda, щоб зробити цей дитячий, ароматний хрусткий салат. Спробуйте також з білим або бальзамічним оцтом.
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 15 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (3 унції) упаковка яловичої локшини рамен
- 2 склянки окропу
- 3 столові ложки оливкової олії
- 3 столові ложки яблучного оцту
- 3 столові ложки гранульованого безкалорійного підсолоджувача сукралоза (наприклад, Splenda ®)
- 1 (16 унцій) мішок суміші салату з капусти
- 6 зелених цибулин, нарізаних
- ½ склянки насіння соняшнику
Вказівки
- Помістіть локшину рамен на друшляк; розбийте на чверті. Залити локшину окропом, щоб трохи розм’якшити. За допомогою виделки розділити локшину. Швидко промити холодною водою; процідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 135 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 135 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 72 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 28 мг | 138% |
| Кальцій 49мг | 4% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 188 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com