Рецепт легкого рагу по-брауншвейзьки
Легке рагу по-брауншвейзьки
Моя сім’я любить це легке рагу Брауншвейг в прохолодний, хрусткий осінній день. Я змінюю рівень нагрівання, регулюючи використовуваний гострий соус. Як подано, це безпечно для маленьких смакових рецепторів. Я подаю це з медовим кукурудзяним хлібом.
Оновлено 24 вересня 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 (15 унцій) банки кукурудзи в стилі крему
- 3 (14 унцій) банки нарізаних кубиками помідорів, злиті
- 33 унції вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
- 18 унцій подрібненої вареної свинини
- 1 (15,25 унції) банка солодкої кукурудзи, злита
- 1 ½ склянки кетчупу
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 склянка води
- ⅓ склянки беконних шкварок
- ⅓ склянки соусу барбекю зі смаком диму гікорі
- 3 столові ложки вустерширського соусу
- 1 столова ложка гострого соусу (наприклад, соус Табаско® Зелений халапеньо)
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
Приготування
- Змішайте кукурудзу, помідори, курку, свинину, солодку кукурудзу, кетчуп, томатний соус, воду, бекон, соус для барбекю, вустерширський соус, гострий соус і чорний перець в голландській печі або каструлі.
Поради
Замість подрібненої свинини можна використовувати подрібнену яловичину.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 447 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 447 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 1270мг | 55% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 21 мг | 103% |
| Кальцій 65мг | 5% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 875мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com