Рецепт легкої курки по-італійськи від Лотті
Курка по-італійськи від Лотті
Легка, найкраща італійська курка з часником! За бажанням подавайте з простим білим рисом та зеленим овочем, таким як броколі або стручкова квасоля.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 курячих ніжок, розрізаних навпіл
- 4 зубчики часнику
- 1 столова ложка подрібнених пластівців червоного перцю
- 1 столова ложка рослинної олії
- сіль за смаком
- ½ склянки води
Приготування
- У великій сковороді підрум’янити шматочки курки в олії і готувати близько 15 хвилин на середньому вогні.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 305 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 105мг | 35% |
| Натрій 99мг | 4% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 19мг | 1% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 289 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com