Рецепт легкої овочевої фритюру з креветками
Креветки з овочами у фритюрі
Солодкі карамелізовані креветки у фритюрі з овочами, що подаються на пухнастому шарі коричневого рису, – це легка і приємна для всіх страва!
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 34
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки швидкорозчинного коричневого рису
- 1 ¾ склянки води
- 6 столових ложок соєвого соусу
- 6 столових ложок води
- ¼ склянки меду
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 склянки квіток броколі
- 1 склянка дитячої моркви
- 1 невелика біла цибулина, нарізана
- ½ чайної ложки чорного перцю
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- 1 ½ фунта сирих середніх креветок, почищених і випотрошених
Приготування
- Перемішати рис і воду в мисці, придатній для використання в мікрохвильовій печі. Накрити кришкою і готувати в мікрохвильовій печі на високій потужності, поки вода повністю не вбереться, приблизно 8 хвилин. Розбити виделкою, накрити кришкою і відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 317 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 317 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрій 1135 мг | 49% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 30мг | 151% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 414 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com